Kelas sabtu pasukan siswa apm usim

                                                         Assalamualaikum...



minggu dh start kelas pasukan siswa apm pd hari sabtu..dan tiada jurulatih melainkan pegawai2 shje..dipantau oleh tuan akmal dan puan zatul je..kelas ni..first duty aten dlm jadual..sblm ni..turun saje2 je..hihi


                                                                 

malam..sebelum kejadian..meeting dulu

morning...bekpes lu

ape rahsia puan jd mcm ni ye?

berkumpul dulu sebelum fitness

ready

ape dh jd tu

bravo lead pt sambil zikir

pg td..start dgn fitness..regang2 badan..pastu lari 2 round...power budak2 ni...antara bravo n alpha ni..xbyk jarak..maksudnye,rapat je dorang lari antara 1 sama lain..klau ktorg dulu.. yg depan laju giler..xigt org belakang dh..yg belakang dh mula pancit..so,tertinggal..haa gituww..


aten sempat la habiskan 2 round skali ngan dorang..pehhh..dah la pkai boot..boleh tahan..jogging pun dh jarang..so,lemak2 berleluasa..kne start blek ni fitness..hehe


okeee...habis je fitness..dorang sambung pembelajaran kawad..revise balik yg minggu ni punye pembelajaran..bravo,kawad tongkat...


aten bahagian alpha...kawad biase je..pkol 9  smpai 10 setengah duk kawad je..


semangat adik2 alpha kawad..mula2 lemau sikit la..tp ape gune pegawai klau xtegur kan?haa..lepas tu..nampak la semangat sikit..mcm falling love dgn kawad..ewahhh...



                                         


siap suruh puan2 ajar nak potong tgn cane..*bukan potong dengan pisau tau..kitorang potong tgn..nak bg sharp..kemas..gituww..tp..time kawad..xnmpk pulak dorang potong sebab duk igt step je..hayyaa..sokey..pelan2 kayuh



                                       
                                                           tenks nisah layan kami kejap



habis je kawad..bg dorang makan la pulak..nyum2..nasik lemak


next...alpha belajar dlm dewan kuliah..psl peredaran darah,balutan..lepas tuan puan potpetpotpetpotpet kat depan psl revision..praktikal balutan pulak..mcm2 mazhab keluar..ade buat cenggitu..cenggini..haaa..


mse ni..bukan stakat kite ajar..kite jgk blajar drpd adik2..tunjuk betul2 kat dorang..tegur mane silap..ni mcm..kte blajor skali pulak..same2 buat revision



                                                           
                                                        puan nani jd mangse puan aten kejap


habis je kelas..dorang pegi ambik baju sambil meronda sekitar usim..aten xfollow..sebab nak cari ubat perut dh..xmenahan lg..perut dh bunyi mcm2 lagu..


sekian kisah utk mggu ni..minggu depan cuti..